[일일보컬레슨] 무대공포증을 이겨내는 확실한 방법!!

일반인들 뿐만 아니라 많은 가수들도 공연을 앞두고 초조해하거나 불안한 모습을 보이곤 합니다.

이 때문에 손에서 땀이 나고, 입이 건조해지거나 호흡이 불안정해져서 결국 집중력 방해로 이어지게 됩니다.
이러한 불안감과 공포증은 무대를 앞둔 사람에게 실력발휘를 방해하는 실질적인 문제가 되죠

오늘은 무대를 앞둔 가수와 일반인들에게 유용한 팁을 알려드리도록 하겠습니다!

1. 철저하게 빈틈없이 준비하라

무대를 위해 철저하게 연습하고 준비하는 것만큼 확실한 방법은 없습니다.

충분한 준비는 무대에 대한 공포증을 충준하 상쇄시켜 줄 수 있는데요
연습부족으로 준비가 미흡하다는 것을 자신이 인지하고 있는 상태라면

무대에서 지속적으로 흔들릴 가능성이 매우 큽니다.

노래를 할때 다음에 나올 멜로디와 가사에 신경쓰지 않고 목소리와 가사, 무대매너 등을
자연스럽게 표현할 수 있으려면 정말 많은 연습기간이 필요합니다.

무대에서의 낮은 자존감과 불안함을 줄이기 위해서 충분한 연습은 상식과도 같은 것이죠!



2. 이미지 트레이닝

무대를 앞두고 불안함과 공포감과 싸우려면 공연에 대한 부정적인 생각을 떨쳐낼수 있어야 합니다.

자신감을 갖기 위해 잘 할 수 있다는 긍정적인 생각을 가져야 하며
마음속으로 공연 전체를 상상하며 연습해보는것을 추천하는데요

실제로 이 방법은 무대에 대한 불안함과 잡생각을 컨트롤 하는데 큰 도움이 됩니다.

노래를 하는 사람에게 이미지 트레이닝은 굉장히 중요한 부분으로,
집중해서 마음속으로 공연 전체를 몇번이고 리허설 해보길 추천합니다.
그 중에서도 몇번은 목소리를 크게 남용하지 않는 선에서 직접 불러보는것고 매우 효과적입니다.


3. 심호흡 하기

우리의 몸은 관악기와도 같아서 소리를 만들어내기 위해서는 공기를 필요로 하죠
하지만, 불안과 긴장은 이 호흡을 얕게 만들고 컨트롤이 되지 않은 호흡은 더욱 가빠질것이며
악순환의 고리에 빠지게 됩니다.

공연 전, 편안히 심호흡을 하면 긴장 완화에 큰 도움이 될 것 입니다.
또, 많이들 하는 실수로 전주나 간주에 긴장으로 인해 숨을 참고있는 경우가 많은데
이때 숨을 참지 말고 편안히 쉴 수 있어야 합니다.

앞서 언급한 이미지 트레이닝에 무대전 깊고 편안한 호흡을 하는 것도 포함시키면 좋겠죠


4. 좋은 소리에 집착하지 말자

노래를 하는 사람으로서, 좋은 소리에 집착하는것은 좋은 방향이라고 생각합니다만,
때로는 이러한 집착이 무대위에서는 큰 방해요소가 되기도 합니다.

왜냐하면 이러한 것에 너무 집중하게 되면 생각의 폭이 좁아지고, 노래를 표현하는데 어려움이 생기곤 합니다.

또, 이 집착은 우리 몸의 사소한 움직임과 음정 하나하나에 집착하게 만들게 되고
지나치게 섬세하게 조절하려고 하다가 결국

노래와 가사의 표현은 하나도 할 수 없게 되는것이죠
큰 그림을 그리지 못하게 되는 것 입니다.

긍정적인 생각과 충분한 연습으로 준비했다면, 의식적으로 컨트롤 할 필요 없이 자유롭게 공연할 수 있을 것입니다.

연습에서 비롯된 숙련되는 과정이 우리를 무대에서 자유롭게 노래 할 수 있게 만들어 줄 것이니까요

또, 연습에서는 여러가지 요소들을 잘 생각하고 관찰하며 노래연습을 하고
그 다음에는 모든 생각을 접어두고 노래 해보기 바랍니다.
이것을 반복하는 과정에서 우리가 연습했던 모든것들을 몸이 기억할수있게 되고
무대위에서는 자유롭게 노래할 수 있을것입니다.