BiZ매거진

저탄수화물 다이어트는 많은 사람들이 선택하는 인기 있는 다이어트 방법입니다.하지만 식사만큼 중요한 것이 간식입니다. 대부분의 간식에는 정제된 탄수화물이 많이 포함되어 있어, 다이어트를 망칠 수 있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 웹엠디(WebMD)추천한 저탄수화물 간식을 통해 다이어트 중에도 즐길 수 있는 건강한 간식들을 소개하겠습니다. 1. 사과와 모차렐라 치즈: 단짠의 황금 조합 사과와 모차렐라 치즈는 서로 완벽하게 어우러진 맛을 자랑합니다. 사과의 달콤한 맛과 치즈의 짭짤한 맛이 어우러져, 간식으로 매우 만족스럽습니다. 또한, 단백질과 섬유질을 함께 섭취할 수 있어 포만감도 오래 지속됩니다. 2. 삶은 달걀: 간단하지만 완벽한 영양 간식삶은 달걀은 간편하면서도 단백질이 풍부한 간식으로, 다이어트에 ..

오늘의 건강뉴스 2024. 9. 20. 12:17

무좀은 흔한 질환이지만, 이를 방치하면 손발톱뿐만 아니라 두피에까지 영향을 미쳐 탈모와 같은 심각한 후유증을 초래할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 무좀의 원인, 확산 경로, 그리고 무좀을 예방하고 치료하는 올바른 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 무좀의 발생 원인과 감염 경로무좀은 주로 발에 생기는 곰팡이(진균) 감염으로 발생합니다. 무좀을 일으키는 진균은 각질 단백질을 먹고 생활하며, 주로 발, 손톱, 발톱에 감염됩니다. 특히 슬리퍼, 손톱깎이 등의 공동 사용을 통해 가족 간 감염이 흔하게 일어납니다. 어린이의 경우 부모로부터 감염될 가능성이 높으며, 가족 중 무좀 환자가 있을 경우 모두 함께 치료를 받아야 합니다. 2. 손발톱 무좀 방치 시 두피로 확산, 탈모 위험손발톱에 생긴 무좀을 방치하면, 이..

오늘의 건강뉴스 2024. 9. 14. 15:09

운동은 신체를 건강하게 유지하는 데 필수적인 활동이지만, 운동 시간이 잘못되면 수면장애나 피로감을 초래할 수 있습니다. 특히 밤 늦게 운동하는 것은 체온과 신경 시스템에 영향을 미쳐 숙면을 방해할 수 있습니다. 이 블로그에서는 잠들기 전 운동이 수면에 미치는 영향과 올바른 운동 시간에 대해 알아보겠습니다. 1. 잠들기 전 운동이 수면에 미치는 영향밤에 격렬한 운동을 하면 체온이 올라가고 교감신경이 활성화되면서 몸이 긴장 상태에 놓이게 됩니다.이는 수면에 필요한 편안한 상태와는 반대되는 작용을 하며, 수면에 들어가기 어려워지는 원인이 됩니다. 연구에 따르면, 운동은 취침 4시간 전에 마치는 것이 가장 좋습니다.이 시간 이후에 운동을 하게 되면, 신체가 운동 후 긴장을 풀기 위한 시간을 충분히 가지지 못해수..

오늘의 건강뉴스 2024. 9. 13. 10:01

전자담배가 점점 더 많은 사람들에게 대체 담배로 자리 잡고 있지만,새로운 연구에 따르면 전자담배도 운동 능력을 심각하게 저하시킬 수 있다는 결과가 나왔습니다. 많은 사람들은 전자담배가 일반 담배보다 건강에 덜 해롭다고 믿지만,이번 연구는 그러한 믿음이 잘못되었음을 시사하고 있습니다.  연구의 배경: 전자담배와 운동 능력의 관계영국 맨체스터 메트로폴리탄대 아즈미 파이살 박사팀은전자담배 사용자, 일반 담배 흡연자, 비흡연자를 대상으로 운동 능력을 비교하는 연구를 진행했습니다. 이번 연구는 유럽 호흡기학회(ERS) 학술대회에서 발표되었으며,연구 대상은 폐 기능이 정상인 20대 남녀 60명으로 구성되었습니다. 연구진은 고정식 자전거를 이용해 최대 운동 능력을 측정하고, 심장, 폐, 근육의 반응을 분석했습니다. ..

오늘의 건강뉴스 2024. 9. 9. 09:52

운동을 하거나 더운 날씨에 땀이 많이 나는 날, 의류에서 나는 냄새는 누구에게나 불쾌한 문제입니다.옷에서 냄새가 나는 원인은 무엇일까요? 최근 연구에 따르면, 폴리에스테르 소재의 의류는 다른 섬유에 비해 냄새가 더 심하게 배어 나올 가능성이 높다고 합니다. 이 블로그에서는 땀과 섬유의 상호작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 냄새를 흡수하는 섬유의 차이캐나다 앨버타 대학교의 레이첼 맥퀸 섬유 과학자와 그녀의 연구팀은 다양한 섬유를 대상으로 땀을 본뜬 액체를 이용한 실험을 진행했습니다. 연구의 핵심은 섬유가 냄새를 얼마나 잘 흡수하는지, 그리고 이 냄새가 얼마나 오랫동안 유지되는지를 알아내는 것이었습니다. 텍스타일 리서치 저널에 발표된 이 연구는, 우리가 일상적으로 입는 옷 중 폴리에스테르가 냄새를 가장 많..

오늘의 건강뉴스 2024. 9. 8. 10:57

건강 관리는 마치 씨앗을 심고 물을 주어 꽃을 피우고 열매를 맺는 것과도 같습니다.20대의 생활 습관은 씨앗을 심는 시기라면, 40대는 그 습관들이 꽃을 피우는 시기, 60대는 그 결과가 열매로 나타나는 시기입니다. 40대와 60대는 생애 전환기로 불리며, 이 시기의 건강 관리가 평생의 건강을 좌우하게 됩니다.  40대: 건강의 전환점, 대사증후군과 호르몬 변화40대는 건강 관리의 중요한 전환점입니다. 이때부터 그동안의 생활 습관이 본격적으로 몸에 드러나기 시작합니다. 대사증후군은 40대 이후 급격히 증가하는데, 이는 혈압 상승, 혈당 상승, 중성지방 증가 등의 신체 이상을 초래합니다. 남성의 경우 30대 유병률 22.2%에서 40대 30.6%로 대사증후군이 급증하며, 여성도 40대부터 대사증후군이 크게..

오늘의 건강뉴스 2024. 9. 8. 10:07

최근 연구에 따르면, 기후 변화로 인해 잎채소에 서식하는 살모넬라균의 확산이 증가하고 있으며,이는 식중독 발생률을 높이고 있습니다. 위스콘신대 연구진이 발표한 이 연구는 높은 습도가 잎채소에 미치는 영향을 중점적으로 다루며, 기후 변화가 식품 안전에 얼마나 큰 위협이 되는지를 보여줍니다.  잎채소와 살모넬라균: 그 상관관계상추나 로메인 같은 잎채소는 기후 변화로 인해 점점 더 많은 위험에 노출되고 있습니다. 연구에 따르면, 습도가 증가하면 잎 반점과 같은 세균성 질병에 걸릴 확률이 높아지고, 이로 인해 살모넬라균이 잎채소에서 증식할 가능성도 커집니다. 살모넬라균은 오랜 기간 동안 토양에 생존할 수 있는 능력을 가지고 있으며, 이는 신선한 농산물에서 쉽게 발견되는 원인 중 하나입니다. 연구진은 특히 높은 ..

오늘의 건강뉴스 2024. 9. 6. 13:12

코로나19가 시작된 이후, 바이러스는 계속해서 변이해 왔고, 그 결과 많은 변종들이 기존 백신에 대해 더 강한 내성을 보여왔습니다. 하지만, 이젠 그런 걱정이 사라질지도 모릅니다. 미국의 연구진이 모든 코로나19 변종을 차단할 수 있는 새로운 항체를 발견했기 때문입니다. SC27: 모든 변종을 막을 수 있는 새로운 항체미국 텍사스대 연구진은 코로나19를 유발하는 SARS-CoV-2뿐만 아니라, SARS와 유사한 코로나바이러스까지도 중화할 수 있는 항체인 SC27을 발견했습니다. 이 항체는 단일 환자의 혈장에서 분리된 것으로, 모든 변종 바이러스의 스파이크 단백질에 결합해 바이러스가 신체 세포에 부착하는 것을 막습니다. SC27은 스파이크 단백질의 다양한 특성을 인식하고 결합하여, 각기 다른 변종의 바이러..

오늘의 건강뉴스 2024. 9. 6. 13:04